Поликлиника 35

10 октября 2018 года отмечается Всемирный день психического здоровья, целью
которого является информирование населения о проблемах психического здоровья, о
распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и
способах его укрепления, профилактики и лечения.
Тема: «Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире».
Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих
случаях заболевания не выявляются и не лечатся. Депрессия является третьей по значимости
причиной бремени болезней среди подростков.
В подростковом возрасте и в ранние годы зрелости происходит много жизненных
перемен: смена школ, расставание с родным домом, поступление в ВУЗы, устройство на новую
работу, что может быть связано с переживаниями и дезадаптацией, приводящих к психическим
расстройствам.
Широкое использование онлайн-технологий, виртуальных сетей в любое время дня и ночи
могут создавать дополнительную нагрузку для психического здоровья.
Все шире признается необходимость оказывать содействие молодым людям в
формировании психической устойчивости с самого раннего возраста, с тем, чтобы они умели
преодолевать современные жизненные трудности. Возрастающее число фактических данных
свидетельствует о том, что укрепление и защита здоровья подростков обеспечивают
преимущества не только для здоровья подростков, как в краткосрочной, так и в долгосрочной
перспективе, но и для экономики и общества, поскольку здоровые молодые люди могут внести
более ценный вклад в трудовые ресурсы, свои семьи и сообщества и общество в целом.
Позитивный аспект психического здоровья подчеркнут в данном ВОЗ определении
здоровья, которое содержится в ее уставе: «Здоровье является состоянием полного
физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и
физических дефектов».
По данным ВОЗ в наши дни на планете существуют более 450 миллионов людей,
страдающих психическими заболеваниями, каждый второй в мире человек имеет шанс заболеть
психическим расстройством в течение жизни. Большинство из них  —  это лица с
пограничными психическими расстройствами. Самое распространенное психическое
заболевание  — депрессия. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году она займет первое место среди
заболеваний по длительности нетрудоспособности в году.
В настоящее время депрессией страдают 26% женщин и 12% мужчин. В западных странах
каждый седьмой человек является, либо подвержен развитию шизофрении, либо подвержен
депрессиям и алкоголизму, что нередко заканчивается совершением преступлений или
суицидами. Причем, большинство людей, страдающих от психических расстройств, не имеют
доступа к необходимому им лечению. К тому же психические расстройства  —  факторы риска
развития других болезней (ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.).

Необходимо помнить: есть множество способов оставаться психически устойчивым
и не впадать в депрессию. Если появились подозрения о начале депрессии, необходимо
обратиться за помощью к специалисту.
Что необходимо знать:
 Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и
потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также
неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из
перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или
бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство
собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или
самоубийстве.
 Существует множество способов лечения и профилактики депрессии.
Что можно предпринять, если человек впал в уныние или возникли подозрения о
депрессии:
 Поделиться своими чувствами с тем, которому человек доверяет;
 Обратиться за помощью к специалисту. Для начала обратиться к участковому или
семейному врачу;
 Избегать самоизоляции. Оставаться в контакте с семьей и друзьями;

Регулярно заниматься физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке;

Придерживаться обычного режима питания и сна;

Избегать или исключить употребление алкоголя и запрещенных психотропных или
наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию;

Продолжать заниматься теми вещами, которые обычно нравятся, даже если нет настроения;

Обращать внимание на навязчивые негативные мысли и излишнюю самокритичность и
пытаться заменить их позитивными мыслями. Хвалить себя за свои успехи и достижения.